Ya va acabando el año y uno nuevo se habre ante nosotros. Un año nuevo, lleno de oportunidades, sueños y esperanzas. Y tú, ¿ya has pensado tus propósitos para el nuevo año? Aquí te dejamos una lista con cosas que deberías probar. Esperamos que os sea de ayuda.
30 cosas que deberías empezar a hacer por ti mismo
1. Comienza a pasar tiempo con las personas adecuadas. –
Esta es la gente que disfrutas, que te aman y te aprecian, y que te
animan a mejorar de manera sana y emocionante. Ellos son los que te
hacen sentir más vivo, y no sólo te aceptan como eres ahora, sino
también te apoyan e incorporan a ese quien tu quieres ser, sin
condiciones.
2. Comienza a encarar tus problemas de frente. – No
son tus problemas los que te definen, sino cómo reaccionamos ante ellos y
nos recuperamos de ellos. Los problemas no desaparecerán a menos que
tomes acción. Haz lo que puedas, cuando puedas, y reconoce lo que has
hecho. Todo es cuestión de tomar pequeños pasos en la dirección
correcta, centímetro a centímetro. Estos centímetros cuentan, ya que se
suman y se convierten en metros y kilómetros en el largo plazo.
3. Empieza a ser honesto contigo mismo en todo. – Se
honesto acerca de lo que es correcto, así como lo que hay que
cambiar. Se honesto acerca de lo que quieres lograr y quien deseas
llegar a ser. Se honesto con todos los aspectos de tu vida,
siempre. Porque eres la única persona con la que siempre puedes
contar. Busca en tu alma, por la verdad, para que realmente sepas quien
eres Tu. Una vez que lo hagas, tendrás una mejor comprensión de donde
estás ahora y cómo has llegado hasta aquí, y así estarás mejor equipado
para identificar a dónde quieres ir y cómo llegar allí.
4. Comienza a hacer tu propia felicidad en una prioridad. –
Tus necesidades importan. Si no te valoras a ti mismo, te cuidas a ti
mismo, y te apoyas a ti mismo, te estás saboteando. Recuerda, es posible
hacerse cargo de tus propias necesidades y al mismo tiempo del cuidado
de los que te rodean. Y una vez que tus necesidades sean satisfechas,
probablemente serás mucho más capaz de ayudar a quienes más te
necesitan.
5. Empieza a ser tú mismo, genuinamente y con orgullo. –
Tratar de ser alguien más es una pérdida de la persona que eres. Se tú
mismo. Abraza a ese individuo dentro de ti que tiene ideas, puntos
fuertes y belleza como nadie. Sé la persona que tu mismo sabes que eres –
la mejor versión de ti mismo – en tus propios términos. Por encima de
todo, se sincero contigo mismo, y si no puedes poner tu corazón en algo,
muévete de ahí.
6. Empieza a notar y vivir en el presente. – Ahora
mismo es un milagro. Ahora es el único momento garantizado para
Ti. Ahora mismo es la vida. Así que deja de pensar en cuán grandes cosas
habrán en el futuro. Deja de pensar en lo que sucedió o no sucedió en
el pasado. Aprender a estar en el “aquí y ahora” y experimentar la vida
que está sucediendo ahora. Apreciar al mundo por la belleza que posee,
en estos momentos.
7. Empieza a valorar las lecciones que tus errores te enseñan. –
Los errores son aceptables, son las piedras de los peldaños del
progreso. Si no estás fallando de vez en cuando, no te estás esforzando
lo suficiente y no estás aprendiendo. Toma riesgos, tropieza, cae y
levántate y vuelve a intentarlo. Valora que te estás impulsando,
aprendiendo, creciendo y mejorando. Los logros significativos son casi
invariablemente realizados al final de un largo camino de fracasos. Uno
de los “errores” que temes puede ser el enlace a tu logro más grande
hasta el momento.
8. Empieza a ser más amable contigo mismo. – Si
tuvieras a un amigo que te hablara de la misma manera en que a veces te
hablas a tí mismo, ¿cuánto tiempo le permitirías a esa persona ser tu
amigo? La forma en que te tratas establece el estándar para los
demás. Tienes que amar quien Tu eres o nadie lo hará.
9. Comienza a disfrutar de las cosas que ya tienes. –
El problema con muchos de nosotros es que creemos que seremos felices
cuando alcanzamos un cierto nivel en la vida – un nivel en el que vemos a
otros operando – al jefe con su gran oficina, ese amigo de un amigo que
posee una mansión en la playa, etc. Desafortunadamente, se necesita un
tiempo antes de llegar allí, y al llegar allí lo más probable es que un
nuevo destino esté en mente. Vas a terminar gastando toda tu vida
trabajando para algo nuevo sin detenerte a disfrutar de las cosas que
tienes ahora. Así que toma un momento de tranquilidad todos los días en
cuanto despiertes para que aprecies dónde estás y lo que ya tienes.
10. Comienza a crear tu propia felicidad. – Si estás
esperando a que alguien más te haga feliz, te estás perdiendo. Sonríe
porque puedes. Elije la felicidad. Sé el cambio que quieres ver en el
mundo. Sé feliz con quien eres ahora, y deja que tu positividad inspire
tu viaje hacia el mañana. La felicidad se encuentra a menudo donde y
cuando decidas buscarla. Si buscas la felicidad dentro de las
posibilidades que tienes, es muy probable que la encuentres. Pero si
constantemente buscas algo más, por desgracia, lo encontrarás también.
11. Empieza a dar a tus ideas y sueños una oportunidad. –
En la vida, rara vez se tiene una oportunidad, se trata de tomar una
oportunidad. Nunca vas a estar 100% seguro de que funcione, pero siempre
puedes estar 100% seguro de que el no hacer nada no va a funcionar. La
mayoría de las veces sólo tienes que ir por ello! Y no importa lo que
resulte, siempre termina de la manera que debería ser. O tendrás éxito o
aprenderás algo. Ganar-Ganar.
12. Empieza a creer que estás listo para el siguiente paso. –
Ya estás listo! Piensa en ello. Tienes todo lo que necesitas en este
momento para dar el siguiente paso, pequeño pero realista hacia
adelante. Así que aprovecha las oportunidades que vienen en camino, y
acepta los desafíos – que son regalos que te ayudarán a crecer.
13. Empieza a entrar en nuevas relaciones por las razones correctas. –
Entra en nuevas relaciones con personas confiables, honestas que
reflejan la persona que eres y la persona que quieres ser. Elije amigos
que estarías orgulloso de conocer, gente que admiras, que te muestran
amor y respeto – personas que corresponden a tu amabilidad y
compromiso. Y presta atención a lo que la gente hace, porque las
acciones de una persona son mucho más importantes que sus palabras o
cómo otros los presentan.
14. Empieza a dar a las nuevas personas que conoces una oportunidad. –
Suena duro, pero no puedes mantener a todos los amigos que has
hecho. Las personas y las prioridades cambian. Algunas relaciones se
desvanecen y otras crecerán. Aprecia la posibilidad de nuevas relaciones
así como naturalmente dejas ir las que ya no funcionan. Confía en tu
juicio. Abraza nuevas relaciones, sabiendo que estás entrando en
territorio desconocido. Debes estar dispuesto a aprender, a estar listo
para un desafío, y estar preparado para conocer a alguien que podría
cambiar tu vida para siempre.
15. Empieza a competir contra una versión anterior de Ti mismo. –
Déjate inspirar por los demás, aprecia a los demás, aprende de los
demás, pero sabe bien que competir contra ellos es una pérdida de
tiempo. Tu estás en competencia con una persona solamente: Tu mismo.
Estás compitiendo para ser lo mejor que puedes ser. Apunta a romper tus
propias marcas personales.
16. Empieza a festejar las victorias de los demás. –
Empieza a notar lo que te gusta de los demás y díselos. Tener una
apreciación de lo increíble que es la gente que te rodea te lleva a
buenos lugares – productivos, satisfactorios y tranquilos. Así que sé
feliz por aquellos que están haciendo progresos. Celebra sus
victorias. Da gracias por sus bendiciones, abiertamente. Lo que va,
vuelve, y tarde o temprano la gente que estás animando comenzará
animándote a ti.
17. Empieza a buscar un resquicio de esperanza en situaciones difíciles. –
Cuando las cosas son difíciles, y te sientes abajo, toma unas cuantas
respiraciones profundas y busca el lado positivo – los pequeños
destellos de esperanza. Recuérdate a ti mismo que tu puedes y vas a
crecer más fuerte de esos tiempos difíciles. Y permanece consciente de
tus bendiciones y victorias – todas las cosas en tu vida que están
bien. Concéntrate en lo que tienes, no en lo que no tienes.
18. Empieza a perdonarte a Ti mismo y a los demás. –
Todos hemos sido afectados por nuestras propias decisiones y por los
demás. Y aunque el dolor de estas experiencias es normal, a veces se
prolonga por mucho tiempo. Nos hace revivir el dolor una y otra vez y
tenemos dificultades para dejarlo ir. El perdón es el remedio. Esto no
quiere decir que estás borrando el pasado, ni olvidar lo que pasó. Esto
significa que estamos dejando de lado el resentimiento y el dolor, y
escoger aprender del incidente y seguir adelante con tu vida.
19. Empieza a ayudar a los que te rodean. –
Interésate en las personas. Guíalos si conoces un mejor camino. Cuanto
más ayudas a los demás, más te van a querer ayudar. El amor y la bondad
engendra amor y bondad. Y así sucesivamente y así sucesivamente.
20. Empieza a escuchar tu propia voz interior. – Si
esto ayuda, discute tus ideas con las personas más cercanas a ti, pero
date espacio suficiente para seguir tu propia intuición. Sé fiel a ti
mismo. Di lo que necesitas decir. Haz lo que en tu corazón sabes que es
lo correcto.
21. Empieza a estar atento a tu nivel de estrés y toma descansos breves. –
Reduce la velocidad. Respira. Date permiso para hacer una pausa,
reagruparte y avanzar con claridad y propósito. Cuando estás en tu mayor
actividad, un breve receso puede rejuvenecer tu mente y aumentar tu
productividad. Estas estancias cortas te ayudarán a recuperar la cordura
y reflexionar sobre tus acciones recientes para que puedas estar seguro
de que están en línea con tus objetivos.
22. Empieza a notar la belleza de los pequeños momentos. –
En lugar de esperar a que las grandes cosas sucedan – el matrimonio,
los niños, la gran promoción, ganar la lotería – encuentra la felicidad
en las pequeñas cosas que ocurren todos los días. Pequeñas cosas como
tomar una taza de café tranquilo en la mañana temprano, o el delicioso
sabor y el olor de una comida hecha en casa, o el placer de compartir
algo que te gusta con otra persona, o agarrarte de la mano con tu
pareja. Notar esos pequeños placeres de cada día hacen una gran diferencia en la calidad de tu vida.
23. Comienza a aceptar las cosas cuando no son perfectas. –
Recuerda, “perfecto” es el enemigo de ‘bueno’. Uno de los mayores retos
para las personas que quieren mejorar y mejorar el mundo es aprender a
aceptar las cosas como son. A veces es mejor aceptar y apreciar el mundo
tal como es, y a la gente como es, en lugar de tratar de que todo y
todos se ajusten a un ideal imposible. No, no debes aceptar una vida de
mediocridad, sino aprender a amar y valorar las cosas cuando no son
perfectas.
24. Empieza a trabajar hacia sus metas todos los días. –
Recuerda que el viaje de mil millas comienza con un paso. Cualquier
cosa que sea tu sueño, empieza a tomar pequeños y lógicos pasos cada día
para que esto ocurra. Sal ahí afuera y HAZ algo! Entre más duro
trabajes mas afortunado serás. Mientras muchos de nosotros decidimos en
algún momento durante el curso de nuestras vidas que queremos responder a
nuestra vocación, sólo un pocos de nosotros realmente astutos
trabajamos en ella. Por “trabajando en ella”, me refiero estar dedicado
consistentemente uno mismo al resultado final. Leer Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva .
25. Empieza a ser más abierto en cómo te sientes. – Si
estás herido, date el espacio necesario y el tiempo de estarlo, pero sé
abierto al respecto. Habla con tus seres queridos. diles la verdad sobre
cómo te sientes. Déjalos escucharte. El simple acto de sacar las cosas
fuera de tu pecho abiertamente es el primer paso para sentirse bien de
nuevo.
26. Comienza a tomar plena responsabilidad por tu propia vida. –
Se dueño de tus elecciones y errores, y ten la voluntad necesaria para
tomar las medidas necesarias para mejorar a partir de eso. O tomas
responsabilidad por tu vida o alguien más lo hará. Y cuando lo hacen, te
convertirás en un esclavo de sus ideas y sueños en lugar de un pionero
de los tuyos propios. Tú eres el único que puede controlar directamente
el resultado de su vida. Y no, no será siempre fácil. Cada persona tiene
un montón de obstáculos que afrontar. Sin embargo, debes tomar la
responsabilidad de tu situación y superar estos obstáculos. Elegir no
hacerlo es elegir una vida de mera existencia.
27. Empieza activamente nutrir tus relaciones más importantes. –
Trae la alegría verdadera y honesta a tu vida y a las vidas de tus
seres queridos, simplemente diciéndoles lo mucho que significan para ti
con frecuencia regular. No puedes ser todo para todos, pero puede ser
todo para unas pocas personas. Decide quiénes son estas personas en tu
vida y trátalos como a la realeza. Recuerda, no necesitas un cierto
número de amigos, sólo un número de amigos en los que puedas tener
certeza de que lo son.
28. Empieza a concentrarte en las cosas que puedes controlar.–
No puedes cambiar todo, pero siempre se puede cambiar algo. Perdiendo
tu tiempo, talento y energía emocional en las cosas que están fuera de
tu control es una receta para la frustración, la miseria y el
estancamiento. Invierte tu energía en las cosas que puedes controlar y
actúa sobre ellas ahora.
29. Empieza a concentrarte en la posibilidad de resultados funcionales. –
La mente tiene que creer que PUEDE hacer algo antes de que sea capaz de
hacerlo realmente. La manera de superar los pensamientos negativos y
las emociones destructivas es el desarrollo pensamientos funcionales a
tu vida que son más fuertes y más poderosos. Escucha tu diálogo y
reemplaza los pensamientos negativos con pensamientos de
poder. Independientemente de cómo una situación pueda parecer, ENFOCATE
en lo que quieres que suceda, y luego toma el próximo paso constructivo
hacia adelante. No, no puedes controlar todo lo que te sucede, pero
puedes controlar cómo reaccionar ante las cosas. La vida de todos tiene
aspectos positivos y negativos – Que seas feliz y exitoso en el largo
plazo depende en gran medida en los aspectos en que te enfocas. Lee el cómo de la felicidad .
30. Empieza a notar lo rico que eres ahora. – Henry
David Thoreau dijo una vez: “La riqueza es la capacidad de experimentar
plenamente la vida.” Aun cuando los tiempos son difíciles, siempre es
importante mantener las cosas en perspectiva. No te fuiste a dormir
anoche con hambre. No dormiste en la intemperie. Tuviste la opción de
qué ropa usar esta mañana. No pasaste ni un minuto en el miedo. Tienes
acceso a agua potable y limpia. Tienes acceso a atención médica. Tienes
acceso a Internet. Puedes leer. Algunos podrían decir que eres
increíblemente rico, así que recuerda estar agradecido por todas las
cosas que tienes.
Nos encontramos en un continuo aprendizaje de cómo escuchar mejor a los demás y dejar de ser egoístas
para querer ser escuchados tan solo nosotros mismos. Pero, ¿qué ocurre
cuando esta escucha activa empieza a hacernos daño? ¿Qué pasa cuando
empezamos a ser infelices?
Hay situaciones y personas en nuestra vida que nos desequilibran, personas tóxicas que nos contaminan
y terminan contagiándonos con sus energías y emociones negativas.
¿Sabes cómo cambiar eso? Ignorando. A veces, hay que aprender a ignorar
para poder ser feliz.
Las cosas que debemos ignorar
Ignorar no implica que estemos ignorando absolutamente todo, sino que
debemos seleccionar determinadas cosas que ignorándolas nos harán mucho
más felices que haciéndoles verdadero caso. Para ello, debes tener en
cuenta estas 4 cosas importantes que debes empezar hoy mismo a ignorar.
Las críticas destructivas que son lanzadas tan solo
para dañarte, impidiéndote crecer y humillando tu autoestima. Si has
identificado a la persona o personas que te lanzan críticasdestructivas
aprende hoy mismo a ignorarlas. Confía en ti mismo, potencia tu
seguridad y no permitas que te afecte aquello que sabes no es cierto,
solo tiene el objetivo de dañarte.
Las comparaciones inútiles. Todos sabemos que las
comparaciones son odiosas y que a muchas personas les encanta comparar.
Pero, ¿es posible esto? Cada persona es diferente, compararnos es algo
totalmente inútil. Si alguien te compara, ¡ignóralo y aléjate! Tú eres
único y no te mereces comparaciones manipuladoras.
Las preocupaciones sin fundamento que ocupan tu
tiempo y tus pensamientos. Asimismo, llegan incluso a provocarte
ansiedad y estrés. Preocúpate por aquello que de verdad merezca tus
preocupaciones y por aquello que no ¡fuera! Potencia tu mirada positivay no te preocupes en vano. No todo es malo…
Las culpas erróneas, aquellas que te echan encima y
tú asumes. ¿De verdad es tu culpa o eso es lo que te quieren hacer
creer? En ocasiones nos creemos malas personas, pero porque así nos
hacen creer los demás con el afán de manipularnos. No caigas en esta
trampa, ¡libérate de las culpas falsas!
Estas son las principales cosas que
debemos aprender a ignorar desde hoy mismo, cosas que nos atormentan y
que en realidad en ocasiones son fruto de personas que solo nos quieren
hacer daño.
Aprende a escuchar tu diálogo interior
A veces prestarle demasiada atención a lo que nos digan los demás y
no saber discernir entre lo que debemos escuchar o no provoca que nos
creamos mentiras cuyo objetivo es manipularnos.
Aprende a confiar en ti mismo, aprende a escuchar tu diálogo interior.
Si te conoces, ninguna opinión externa podrá contigo. Es el momento de
decirle adiós a todas esas culpas de las que realmente no tendrías que
sentirte culpable porque ¡no existen!
Es muy fácil hacer sentir culpable a alguien que no tiene seguridad en sí mismo.
Es más, siempre tenemos tendencia a creer que somos malas personas,
cuando realmente no es así. Nos hacen sentir malas personas. Confía en
ti, conócete. Realmente estás cargando con algo que no te pertenece.
Preocuparte por culpas que en realidad no son tuyas y ocupar tu mente con preocupaciones solo te generarán un estado de estrésy ansiedad difícil de eliminar.
Descubre cuál es el origen de todo este malestar, porque solo descubriéndolo lograrás ponerle fin. Empieza a confiar en ti mismo y hacer oídos sordos
a aquellas palabras que tan solo vienen con maldad. Esto te acercará a
la felicidad, pues ¿dónde está la línea que separa el ser bueno de el
ser malo?
Aprende a confiar en ti mismo, a escucharte a ti mismo y a ignorar todas
aquellas palabras cuya finalidad sean hacerte daño y hacerte sentir
inseguro de ti mismo. ¡No lo permitas! No te lo mereces. La felicidad estará mucho más cerca si empiezas a interiorizar esto desde hoy mismo.
HUELVA ACOGE UN NUEVO HOSPITAL DE DÍA DE SALUD MENTAL PARA PACIENTES ADULTOS "Abrió sus puertas este viernes 10 de diciembre completándose la red de recursos actuales del Plan Integral de Salud Mental en la provincia de Huelva. Desarrollará su actividad en el mismo edificio que alberga la Unidad de Rehabilitación, en la calle Padre Andivia, y permitirá mejorar la atención sanitaria que se presta a este colectivo"
FUENTE: Huelva Buenas Noticias http://huelvabuenasnoticias.com/2015/12/10/huelva-acoge-un-nuevo-hospital-de-dia-de-salud-mental-para-pacientes-adultos/
