¿Cómo ofrecer apoyo a un amigo que tiene una Enfermedad Mental?

¿Cómo actuarías si un amigo te dijese que tiene una enfermedad mental? ¿Cómo te comportarías con él? ¿Qué tipo de consejos le darías?

"Un Amigo Marca Una Gran Diferencia" es un folleto diseñado para dar respuesta a estas preguntas y para ofrecer las herramientas adecuadas para apoyar a un amigo con Enfermedad Mental y su proceso de recuperación.

En este folleto podemos encontrar el concepto de Salud Mental, cómo apoyar a las personas que padecen algún trastorno o enfermedad y algunos mitos y verdades.

Es una guía muy útil que ofrece asesoramiento a aquéllos familiares y amigos de personas que se encuentran proceso de recuperación de alguna enfermedad mental. Ofrece así, ejemplos de cómo reaccionar antes diversas situaciones.

En esta guía, se hace especial hincapié en la importancia de la comprensión, y la aceptación por parte de los amigos en los procesos de recuperación. Así, indican, debemos derribar el estigma asociado a la enfermedad mental y tratarla como a cualquier otro trastorno de la salud. Y eso comienza en cada uno de nosotros ¿Te animas?

Puedes descargar la guía en el siguiente enlace

http://store.samhsa.gov/shin/content/SMA07-4289/SMA07-4289.pdf

¿Qué es la Psicología Preventiva?

La Psicología Preventiva es la disciplina orientada a reforzar hábitos saludables para mejorar el nivel de bienestar integral de un ser humano y reducir sus comportamientos negativos. Así, se encarga de mejorar comportamientos saludables y promover conductas y actitudes adaptativas en individuos y grupos, utilizando para ello estrategias de Educación para la Salud.

La Educación para la Salud desarrolla diferentes estrategias preventivas con el fin de promover la
salud y la optimización de recursos personales y comunitarios. Según Seller (1979) los objetivos de la Educación para la Salud son:

• Conseguir que las personas y los grupos acepten la salud como un valor fundamental
• Modificar las pautas de comportamiento de la población cuando los hábitos individuales o sociales no son sanos o son nocivos para la salud
• Crear e inculcar hábitos o costumbres sanas en la población
• Promover la modificación de aquellos factores externos al individuo que influyen negativamente en su comportamiento de salud

El fin de la Psicología Preventiva es, por lo tanto, complementar el modelo sanitario medicalizado e individualista diseñado para curar, con un sistema comunitario diseñado para prevenir y promover el bienestar y la salud integral.

¿Qué es la Psicología Positiva?

Recientemente estamos escuchando este término, pero, ¿sabemos realmente a qué se refiere?
En un principio la Psicología se centró en estudiar la psicopatología y el dolor emocional, olvidándose de estudiar todas las cualidades o características que hacen que una persona se sienta bien.
El Prof. Martin Seligman de la Universidad de Pensilvania fue el responsable del impulso de esta vertiente psicológica.
Así, la psicología positiva estudia diversos aspectos del ser humano como las emociones positivas, alegría, amor y fortalezas como la creatividad o el optimismo y de cómo desarrollarlas ya que no sólo ayudan a vivir una vida más satisfactoria sino también a prevenir patologías.
No se debe confundir Psicología Positiva con Pensamiento Positivo, mientras que la primera tiene un sustento científico e investigativo, el pensar en positivo nos dice que si no estamos donde estamos es porque algún pensamiento negativo nos está impidiendo alcanzar aquello que deseamos. Uno de los beneficios más importantes del optimismo es permitirnos pensar distinto, de no siempre ver lo que no funciona o nos falta. Sin embargo, el pesimismo en ocasiones es necesario, en el sentido de que debemos entender de que las cosas no salen siempre como esperamos.
La investigación en Psicología Positiva intenta acercarnos a comprender la complejidad de nuestra vida y cómo ampliar nuestra perspectiva
Según Antoni Adserá, los estados mentales positivos actúan como barreras a los trastornos psíquicos y tienen un efecto preventivo e incluso rehabilitador actuando como escudos protectores antes los trastornos psíquicos, refuerzan los anclajes emotivo-cognitivos que todos tenemos de forma natural y pueden ser usadas en un tratamiento psicoteapéutico
Una de las bases de esta corriente es la orientación preventiva, idea original de Seligman


  

Coaching, para mejorar la vida y la salud

Novedoso sistema que desarrolla habilidades y dirige los esfuerzos de una persona hacia el cumplimiento de sus metas profesionales y personales, pero también puede convertirse en recurso de ayuda en el tratamiento de enfermedades y su prevención, así como para alcanzar salud mental.

Muchas personas hablan del coaching en nuestros días, pero no todas podrían definirlo. No significa asumir el papel de líder por autodecreto, imponer criterios para ordenar la vida de otros o pretender que se formen a imagen y semejanza de uno mismo; significa ayudar a las personas a definir metas claras y a establecer un plazo específico para alcanzarlas, por lo que ayuda a liberar el potencial individual y facilita el autodesarrollo (autocoaching).

Además, los objetivos que se persiguen son siempre personales y pueden ir desde cumplir aspiraciones profesionales o superar problemas para relacionarse con los demás, hasta adoptar hábitos que ayuden a llevar una vida más saludable o mejoren el tratamiento de un padecimiento crónico (de larga duración).

Existen diversos modelos teóricos en los que se basa el coaching, y uno de los más exitosos en cuanto a sus resultados es el sistema mythoself , creado por el Dr. Joseph Riggio, consultor de empresas y conocido en el campo de la programación neurolingüística (estudio de los procesos mentales del individuo que proporciona herramientas ideales para optimizar sus capacidades). En principio de cuentas, el Dr. Riggio explica que el modelo teórico que desarrolló ayuda a la persona a conocerse a sí misma para saber “cómo es desde un punto en el que se siente excelentemente bien, en donde todo es posible” y, a partir de ese momento en que cuerpo y mente se han armonizado (de hecho esta teoría contempla a ambos elementos como uno solo sistema), se le auxilia para que organice sus objetivos y trabaje en el cumplimiento de sus metas.

A partir de esta base creó el coaching para un desempeño exquisito, “con el que buscamos que lo que la persona espera y desea sean la misma cosa. Estamos de acuerdo en que todo mundo quiere hacer u obtener algo en particular, pero la gran mayoría de las personas actúan en espera de que su anhelo se cumpla por sí solo, de modo que pasan años pensando: ‘quiero que suceda, quiero que suceda', y no ocurre simplemente porque su conducta no está alineada a su deseo”, describe el especialista.

Uno de sus colaboradores más cercanos, el Dr. David McDermott, comenta que este modelo de coaching es diferente a otros métodos que buscan el desarrollo del ser humano por la manera en que logra su objetivo. “Tengo formación médica como cirujano plástico, pero comencé a investigar otras alternativas en medicina para ampliar mi horizonte; busqué en la homeopatía, en programación neurolingüística, y lo que descubrí fue que en toda mi vida lo que había hecho era lidiar con los problemas de las personas y los síntomas que surgen cuando están fuera de equilibrio, es decir, estrés, dolor u otras dificultades.

“La gran diferencia que encuentro es que este coaching ayuda a volver a entrar en equilibrio, y enseñamos habilidades para mantener un estado en donde se tiene la capacidad de tomar decisiones que sean apropiadas para uno mismo. Con esto quiero decir que otros métodos empiezan por trabajar con lo peor de un individuo y sus problemas del pasado, mientras que en éste se inicia desde lo mejor que tiene, basados en su propia sabiduría interna; tomamos aquello que está funcionando en su vida y lo hacemos todavía más efectivo para que se convierta en la persona que más quiere ser”, señala enfático.

Por su parte, la Dra. Sandra Bravo, quien es representante de Joseph Riggio y el modelo mythoself en Latinoamérica a través del centro de consultoría Influye, añade que “existen distintos tipos de coaching , enfocados a los aspectos educativo, profesional o de vida personal, y algunos de ellos, como el ontológico, pretenden cambiar a la gente desde adentro, pero aquí no nos interesa modificar a la persona, sino que buscamos que sea como es en su mejor momento, que no espere a sentirse bien sólo cuando sale el arco iris, se gane la lotería o tenga su primer hijo, sino que pueda repetirlo a voluntad y, a partir de ahí, construya lo que quiere”.

Mecánica de trabajo

Aunque el trabajo en el coaching es variable, ya que puede ajustarse a las necesidades de cada caso, el Dr. McDermott comenta que existen patrones habituales. Por ejemplo, “acostumbro proponer una dinámica de tres sesiones; en la primera le enseño a la persona cómo ser de la manera que quiere manifestarse en el mundo y cómo organizar su cuerpo cuando funciona en su nivel óptimo. Durante la segunda le enseño cómo manifestar esto en el mundo cotidiano para lograr esta sensación de tener un lugar en el universo, y la tercera es para elegir las metas que le permitan manifestar quién es en el mundo, a fin de obtener lo que quiere, y para que aprecie aquello que ya tiene”.

Enfatiza que este trabajo no se entiende sólo como un ejercicio mental, sino que implica actividades corporales. “La forma más sencilla para que una persona entre en un estado benéfico y satisfactorio es manipulando su cuerpo, así que los ejercicios iniciales tratan de hacer conciencia sobre cómo moverse cuando se está en estado óptimo y empezar a funcionar de manera útil”.

El Dr. Joseph Riggio ahonda sobre este punto: “Hay momentos en la vida en que nos sentimos increíblemente bien, en donde las cosas han salido de maravilla porque algo muy especial ha pasado; pudo ocurrir por estar con alguien, ver un paisaje asombroso o sólo leer un libro. Para la mayoría de la gente ocurre por accidente, de vez en cuando, y lo que sostenemos es que esperar a que el mundo se manifieste para que te puedas sentir óptimo no es suficientemente bueno, así que de inicio enseñamos cómo son esos momentos y cómo hacer para repetirlos”.

Cuando alguien llega a una sesión de coaching , afirma el especialista, es porque quiere algo que cree que no tiene, “pero cuando empieza a sentirse tan bien, y se le pregunta de nuevo qué quiere, inicia una conversación completamente diferente, porque su perspectiva es más amplia y tiene que ver mucho más consigo mismo. Así, la primera parte de este coaching es mágica y maravillosa, de mucha diversión, y luego pasamos a la parte práctica, a cómo dar los pasos para lograr objetivos, en qué poner atención, de tal modo que lo que quiere, que parecía imposible conseguir, ahora puede hacer que suceda”.

Estos trabajos pueden ser grupales o individuales, y generalmente cada sesión dura entre 90 minutos y tres horas, aunque algunas de las personas que dirigen este trabajo (coach facilitador) pueden trabajar todo un día, hasta cumplir con las metas de las dinámicas.

¡A su salud!

Las repercusiones del coaching para un desempeño exquisito en la salud pueden ser considerables pues, opina el Dr. David McDermott, su aportación consiste en ofrecer nueva perspectiva de las cosas. Así, mientras que la mayoría de los recursos médicos se refieren a liberarse del dolor y combatir síntomas, el mythoself entiende a estas señales como evidencias de que un ser humano, como sistema, está fuera de equilibrio.

De esta manera, describe, “he visto que al enseñarle a una persona cómo organizarse para funcionar de la mejor manera posible desencadena varias cosas; por ejemplo, la severidad de los síntomas de una enfermedad crónica disminuyen, e incluso cuando las molestias persisten, éstas ya no dominan a la persona, pues su foco de atención se dirige hacia lo que es posible, lo que sí funciona, y deja de organizarse en torno a aquello en donde no hay alineación o equilibrio. En otras palabras, pone mayor énfasis en vivir que en ser consumido por un padecimiento”, aunque aclara que este método no se ofrece como cura para males crónicos.

Por su parte, Sandra Bravo asegura que una persona que comienza a conocerse a sí misma en su mejor momento, se dedicará a tomar aquellas decisiones que le aporten mayores beneficios y que le ayuden a ser lo mejor que puede ser.

En este sentido, “si esto lo aprende una persona con diabetes (altos niveles de azúcar en sangre por aprovechamiento nulo o deficiente de insulina) comenzará a hacer lo que le sea favorable; si tiene que practicar ejercicio, hacerse chequeos, cambiar su dieta o tomar un medicamento, lo hará, pero no porque tenga que seguir la prescripción del médico, sino porque esto le encanta, y le apasiona hacer lo que le beneficie. Es muy probable que los cuidados que lleve sean los mismos, pero la forma y la actitud con la que los haga serán muy diferentes”.

Otro tanto puede decir la especialista, con estudios de psicología yprogramación neurolingüística, en cuanto a las adicciones. “Si una persona está en su mejor momento, ¿para qué va a necesitar de una sustancia? Realmente no le hace falta, porque sabe cómo alterar su fisiología, su cuerpo, para alcanzar estados de gozo y dicha en donde no necesita nada más”.

En cuanto a los beneficios que puede tener el coaching para un desempeño exquisito en la salud mental, el Dr. Riggio es preciso y concreto: “la gente se siente bien, feliz, hace las cosas que le agradan y vive una vida mágica. Empieza a pensar en lo que tiene, lo valora, y deja de perder su tiempo y energía en pensar en lo que no posee”.

¿A quién acudir?

Quizás ha pensado en la conveniencia de asistir a alguna sesión de coaching para desarrollar su potencial, y en tal caso una de las principales preguntas que surgen es: ¿cómo saber que se está en buenas manos?

El Dr. McDermott responde: “yo sugiero que si una persona busca alcanzar algo a través de este método, debe asegurarse de que el coach o instructor lo tiene en su propia vida, pues no tiene caso acudir a alguien que carece de lo deseamos aprender u obtener, y esto es algo independiente del modelo de coaching que se maneje”.

En el caso particular del coaching basado en el sistema mythoself , Joseph Riggio describe que la persona encargada de dirigir las actividades, el coach facilitador, necesita varios años de estudio para desarrollar sus habilidades y aprender estrategias de trabajo hacia individuos o grupos, y luego se le certifica. Más importante aún, “puede generar cambios casi de inmediato, a través de enseñar a la persona cómo es en su mejor momento y cómo puede alcanzar este punto por sí mismo”.

Finalmente, al ser cuestionada sobre qué puede esperar quien aplica este tipo de coaching en su vida, la Dra. Bravo describe: “Sé de gente que no se comprometía y ahora se hace responsable de su vida, lleva buena relación de pareja o son padres de familia que manifiestan su vida maravillosamente, y he conocido personas a punto de ir a la cárcel por deudas en su empresa, que en la actualidad llevan buen estilo de vida”. En este mismo sentido, su trabajo en Influye también le ha permitido atender a personas que se han decidido a estudiar una profesión, mejoraron su relación de pareja o desarrollan su potencial en el deporte porque han descubierto que eso es lo que realmente desean.

El Dr. Joseph Riggio concluye sobre la razón de ser del coaching : “Literalmente, los seres humanos contamos con millones de años de evolución que nos han diseñado para ser perfectos seres humanos, aunque por múltiples razones este proceso se ha visto interrumpido. Lo que busca un coach , un terapeuta, un educador o un sanador es sacar del interior de la persona esa ‘chispa de perfección' que permanece oculta, y hacer que se manifieste en los aspectos físico, mental, emocional y espiritual para construir una ‘flama de la perfección' que caliente todo lo que le rodea. Esto sería en un mundo ideal, pero como éste no existe, hacemos lo mejor que podemos para acercarnos a nuestro objetivo”.

SyM - Rafael Mejía